Spora başlayan biri nelere dikkat etmeli? Kişiselleştirilmiş sporla ilgileniyorsunuz… Egzersiz yapmaya karar veren herkes öncelikle konunun uzmanı birinden tavsiye almalıdır. …Hedefler belirleyin. …Antrenmanlarınızı dikkatlice planlayın. …Uykunuza, beslenmenize ve stresinize dikkat ederek sporunuzu destekleyin. …Bol su içerek vücudunuzdaki sıvı kaybını önleyin. Spor kuralları nelerdir? Fiziksel muayeneden geçmeyi unutmayın. Egzersize başlamadan önce sağlık kontrolleri yaptırmanız gerekir. … Önce ısının. … Uygun ekipman kullanın. … Aç karnına egzersiz yapmayın. … Egzersiz yaparken mutlaka su içtiğinizden emin olun. … Protein tüketin. … Temponuzu kademeli olarak artırın. … Çevresel koşulların farkında olun. Evde spor yaparken nelere dikkat edilmeli? En fazla faydayı elde etmek için uygun…
Yorum Bırak