1 haftada 5 kilo vermek için ne yapmalıyım? Yürüme, koşma, bisiklete binme, yüzme ve Zumba gibi kardiyo aktiviteleri kalori yakımını artırabilir ve kilo kaybını hızlandırabilir. Direnç egzersizleri: Direnç egzersizleri metabolizmayı hızlandırabilir ve kas kütlesini artırarak kilo kaybına yardımcı olabilir. En çok ne kilo verdirir? Su ve sıvı alımı: Bol su içmek metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Ayrıca, yeşil çay gibi antioksidan açısından zengin içecekler metabolizmayı destekleyerek kilo vermeye yardımcı olabilir. Baharatlar ve otlar: Tarçın, zencefil ve zerdeçal gibi baharatlar metabolizmayı hızlandırabilir. Sabah aç karnına ne içilirse zayiflatır? Sabahları aç karnına limonlu su içmek metabolizmayı hızlandırabilir, sindirime yardımcı olabilir ve göbek yağını…
Yorum Bırak